Домашние тренировки в Telegram
Тренировка под твой день, не под идеальный план
Флекси знает профиль и инвентарь, спрашивает о самочувствии перед занятием и предлагает видео, если находит безопасный вариант.
Посмотри подбор за героиню
Это упрощённый демо-подбор из реальной базы знаний. В Telegram Флекси учитывает профиль, историю занятий и ответы перед тренировкой.
Профиль для демо
Чек-ин перед занятием
Сегодня тренируется Марина
Вопрос 1 из 6
Чек-ин собран
Проверь ответы: любой можно поменять до подбора.
Флекси выбирает
- Беру профиль: цель, уровень и инвентарь
- Смотрю самочувствие, энергию и оценку 1-5
- Проверяю ощущения в теле и ограничения
- Учитываю пожелание и формат на сегодня
- Показываю безопасный вариант из базы
Демо использует фиксированные профили героинь. В Telegram Флекси задаёт анкету лично тебе и учитывает историю занятий.
Сначала профиль, потом чек-ин
-
Анкета при первом запуске
Опыт в спорте, ограничения по здоровью, доступный инвентарь и удобный старт. По опыту Флекси задаёт базовый уровень.
-
Чек-ин перед тренировкой
Самочувствие, энергия и настроение, ощущения в теле, пожелание к занятию и формат на сегодня.
-
Видео или честная пауза
Флекси убирает неподходящие варианты по уровню, времени, инвентарю, ограничениям и недавним повторам. Если всё ок, показывает видео.
Ирина Ильяшенко
Чемпионка Европы и России, 18 лет в софтболе, выпускница РГУФКСМиТ по спортивной психологии. Каждое занятие в Флекси собрано с вниманием к технике, дыханию и тому, что после рабочего дня сил бывает немного.
- Осанка и спина
- Мягкая сила и тонус
- Восстановление и растяжка
Начни с Флекси в Telegram
Сначала короткая анкета, потом чек-ин перед первой тренировкой. Без обещаний сверх того, что Флекси реально учитывает.
Открыть Флекси